Gia Đình Mình: Tâm Sự

Sunday, January 15, 2017

Những bữa phụ cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho trẻ em

By nguyenxuanhinh868@gmail.com On 11:55 PM In Tâm Sự

Trẻ em nên cần đầy đủ chất dinh dưỡng để có một cơ thể khỏe mạnh .Để cung cấp năng lượng đầy đủ cho trẻ em mỗi ngày, bố mẹ cần chú ý lượng calories tiêu thụ tùy theo độ tuổi.

Suy nghĩ ăn thật no đúng bữa, bổ sung thật nhiều đạm và tinh bột là chưa phù hợp với trẻ. Tùy theo độ tuổi, bố mẹ cần tính toán lượng calories cần thiết mỗi ngày theo công thức: 1.000 cal + 100 x số tuổi. Trẻ trong độ tuổi đến trường có nhu cầu calories dao động từ 1.300 cal đến 2.100 cal.

Ngoài ba bữa chính là sáng, trưa và tối, mẹ cần cho bé ăn thêm 1-2 bữa phụ tuỳ độ tuổi và số lượng hoạt động thể chất. Những bé mới chớm tuổi đi học cần ăn ít nhất 2 bữa phụ mỗi ngày. Trẻ lớn hơn có thể dao động từ một đến 2 bữa phụ tùy thể trạng. Đây là kết quả nghiên cứu của Jo Ellen Shield và Mary Mullen đăng trên trang của Academy of Nutrition and Dietetics. ( xem thêm : nồi hơi công nghiệp )

Lý giải về vai trò của bữa phụ, Viện Dinh dưỡng của Hong Kong đánh giá: "Do kích thước dạ dày của bé nhỏ cùng với thói quen vận động thể chất nhiều, năng lượng từ 3 bữa chính không đủ đáp ứng nhu cầu hàng ngày. Bé cần ăn bữa phụ đủ dinh dưỡng để cơ thể hoạt động tốt".

Trái với suy nghĩ của một số bố mẹ rằng bữa phụ không quan trọng và khiến bé ăn ít vào bữa chính sau đó; hay bữa phụ gây ra tình trạng thừa cân hoặc béo phì; thực tế thì bữa phụ đúng giờ và đúng hàm lượng sẽ cung cấp năng lượng cần thiết, giúp phát triển khoẻ mạnh.

Monday, December 26, 2016

Tâm sự buồn về cuộc sống

By nguyenxuanhinh868@gmail.com On 9:16 PM In Tâm Sự

Khi đã thực sự yêu thương, hãy đừng để cái tôi quá lớn lấn át đi tình yêu của bạn.
Những lúc giận dỗi nhau, đừng quá quan trọng việc ai đúng ai sai mà hãy chủ động làm lành, nhất là khi bạn là người con trai.
Nếu bạn cứ trông chờ người kia lên tiếng trước, rất có thể tình yêu sẽ phai nhạt dần và cuối cùng rời bỏ bạn ra đi.
Niềm vui của anh:
– Chỉ là được cảm nhận em bằng cả tâm hồn
– Được cầm tay để thấy rằng anh không đơn độc
– Dù em có ra đi, thì khi nghĩ về em anh vẫn luôn có thể mỉm cười
– Bởi đơn giản, có em một ngày cũng là hạnh phúc của đời anh.
Khi vấp ngã, hãy tự mình đứng dậy.
Đừng để ai vì thương hại mà giúp ta.
Đơn giản là, người giúp bạn khi đó, có thể chính là người lại đẩy ngã bạn thêm một lần nữa.
Có những ký ức đáng nhớ, nhưng cũng có những thứ đáng để quên.
Đừng để quá khứ u tối là mờ đi tương lai rạng rỡ của bạn.
Những gì ở quá khứ ta không thể thay đổi được, nhưng nếu biết cách quên đi, nó có thể làm thay đổi tương lai.
Có nhiều khi bạn không thể hiểu nổi bản thân mình:
– Trở nên cô đơn trong cuộc sống
– Mất phương hướng khi nhìn về tương lai
– Không thể xác định được những ước muốn của bản thân
Đơn giản là vì bạn chưa tìm được một sự đồng điệu về tâm hồn.
Khi ở gữa bao nhiêu người, nhưng không có ai để bạn có thể sẻ chia.
Xin đừng mang đi niềm hạnh phúc ấy…
Bởi đó là tất cả những gì…
Có được trong trái tim tôi…
Hãy tin rằng, dù cuộc đời có bao nhiêu trắc trở,
thì ở một nơi nào đó…
Vẫn có người ngóng trông ta.
Và tất cả những nơi tuyệt vời ấy…
Đơn giản thôi, chúng ta gọi là NHÀ.
Tình yêu đôi khi rất kỳ lạ. Nó có thể vui vẻ vào buổi sáng, nhưng trở nên buồn bã vào chiều hôm. Nó có thể đem đến cho ta nguồn động lực vô cùng mạnh mẽ, nhưng có thể khiến ta đắm chìm trong vũng lầy của sự buồn bã, chán nản.
Người nào biết cách khắc chế được tình yêu, người đó mới có được tình yêu thực sự…
Hi vọng rằng bạn đã tìm thấy bóng dáng của mình đâu đó trong những tâm sự buồn và hay nhất trong cuộc sống mà blogtamtrang mang lại và xem đây như một sức mạnh để bạn mạnh mẽ bước tiếp. Hãy học cách chấp nhận và tập làm quen với sự cô đơn bạn nhé!